2020年的开学季真的特别与众不同

老师摇身一变变成线上主播

学生们纷纷跟上学习脚步，紧盯视频教学区

虽然线上教学可以保证课业，但是对学生的眼睛也有着一定的挑战！如何保护学生党的眼睛呢？一起来学习一下吧！

【护眼好习惯】

1.尽量配置大屏幕：在网课学习时，尽量使用较大的屏幕。

2.管理显示屏幕亮度：屏幕过亮或过暗都会引起眼睛不适，应将屏幕亮度调至中间状态，以眼睛舒适为宜。

3.使用正确的用眼姿势：使用电脑上课时，身体坐正坐直，眼睛与电脑不能少于40cm的间隔。使用电视上课时，眼睛与电视的距离应是电视屏幕对角线的3倍以上。

4.课间让眼睛彻底休息：课间10分钟休息时，可以透过窗户远眺，让眼睛充分休息，或是简单的闭眼，让眼球充分放松。若网课安排了眼保健操时间，那你一定要认真完成哦。

5.保持充足的睡眠：每天保证8-9小时睡眠，让眼睛和身体都得到休息。

6.营养要均衡：在营养搭配方面，可以加入西兰花、胡萝卜等，有助于对视力发育起到促进作用。

7.注意手部卫生：饭前便后要用流动的水洗手，不随意搓揉眼睛。（正确洗手步骤图如下：）

亲爱的你们，在网课日子里，以上7个好习惯可以帮助你们缓解网课带来的用眼压力哦，还不快来试试！

来源：扬州市图书馆